Не у каждого человека хватает силы воли для того чтобы самостоятельно заниматься спортом, посещая тренажерный зал или бегая по утрам. Групповые тренировки достаточно эффективны в борьбе с лишними килограммами. Кроме этого они способны подарить много положительных эмоций и отличное настроение. Благодаря тому, что тренировки в группах увлекательны и интересны, именно их выбирают многие девушки, мечтающие обрести идеальную фигуру. Среди всех видов групповых занятий наиболее популярными являются различные виды аэробики.

В нашем клубе представлено более 10 различных видов групповых тренировок, которые полностью или частично основаны на аэробных нагрузках. Ключевой целью подобных тренировок является совершенствование аэробных возможностей и улучшение координации движений.

Для многих девушек наиболее предпочтительными являются классические аэробные нагрузки. Такие групповые тренировки в фитнес клубе помогают избавиться от неприятных жировых складок в самых проблемных местах. Кроме этого аэробные нагрузки могут стать отличной разминкой перед тем, как приступить к силовым упражнениям в тренажерном зале.

Все занятия по классической аэробике, как правило, основаны на динамичных шагах и прыжках, выполнять которые необходимо под музыкальное сопровождение. Выполняются такие упражнения на полу без использования дополнительного спортивного инвентаря. В основе подобной тренировки лежит определенная связка элементов, которая составляется инструктором. Занятия по классической аэробике:

прекрасно тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему;
• улучшают координацию движений;
• повышают выносливость организма.