Выберите клуб

Если Вы  — сторонник индивидуального подхода к своим тренировкам, то занятия с тренером будут для Вас лучшим выходом. Опытный тренер с первого раза определит Ваш уровень подготовки и составит нужную программу тренировок.

Причем, неважно, будет ли это мужчина или женщина. Многие профессиональные спортсмены совмещают свои собственные тренировки с обучением своих клиентов.

Если вы ответственно подошли к выбору инструктора, «остановившись» на услугах компетентного профессионала, то плюсов у тренировок со специалистом будет предостаточно:

  • Опытный наставник сможет составить программу тренировок с учетом ваших физических возможностей, подобрав наиболее эффективные упражнения.
  • Перед началом занятия квалифицированный тренер обязательно осведомляется о состоянии вашего здоровья, оценивая готовность к предстоящим нагрузкам.
  • Благодаря постоянному контролю со стороны инструктора, будет соблюдаться техника выполнения упражнений, поэтому результата можно добиться значительно быстрее.
  • Работа под руководством опытного тренера – это возможность корректировать занятия в процессе, основываясь на вашем самочувствии.
  • У вас появляется ответственность за результаты перед незнакомым человеком, который пусть и за деньги, но тратит свои силы и нервы. Теперь вы лишний раз задумаетесь прежде, чем нарушить разработанную специально для вас диету.
  • Пропустить занятие из-за лени или по другой неуважительной причине уже не получится. Во-первых, вы подведете человека, ожидающего вас в зале. Во-вторых, деньги, заплаченные за тренировку, просто пропадут это нецелесообразно. Согласны, ребята?
  • Безопасность – основное достоинство занятий с персональным инструктором, который сможет страховать вас во время выполнения упражнений, исключая риск получения травмы.

 

КАК ПРОХОДИТ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА

1. Знакомство с тренером

На первой тренировке очень важно сформировать Вашу цель в цифрах. Поэтому тренер поможет собрать всю необходимую информацию (состояние здоровья, опыт, питание и т.д.) для составления тренировочного плана, который поможет Вам добиться желаемого результата в самые короткие сроки.

2. Снятие антропометрических показателей

Для отслеживания Ваших результатов необходимо сделать измерение объемов некоторых частей тела. Ведь, не всегда масса тела отображает реальные изменения во внешности!

3. Проверка гибкости

Гибкость — это способность человека выполнять упражнения с некоторой амплитудой. Простые тесты позволят определить уровень Вашей гибкости и в дальнейшем подобрать комплекс упражнений для её развития.

4. Разминка

По результатам оценки вашего состояния, тренер проведет подготовительную часть, необходимую для подготовки мышц, связок и суставов к Вашей тренировке.

5. Комплексная тренировка

Подготовившись к физическим упражнениям в тренажерном зале, тренер проведет вам общую тренировку на все группы мышц, по специально разработанной методике. Это позволит задействовать большую часть ваших мышц, что приведет в тонус все тело.

6. Заминка

В конце Вашей тренировки важно дать организму остыть и успокоиться. Тренер расскажет о всех имеющихся возможностях заканчивать тренировку правильно.

7. (Или этот вариант) Кардио-тренировка 

Для улучшения Вашей выносливости, тренер покажет комплекс мероприятий на кардиотренажерах. Это позволит настроить и определить уровень нагрузки для проведения безопасной кардиотренировки, и улучшения Ваших результатов.