Тхэквондо – это корейское боевое искусство, единственный вид ударных восточных единоборств, включенный в программу Олимпийских игр. Основной акцент здесь делается на разнообразные удары ногами и их комбинации.

Научное исследование по травматизму на детских соревнованиях в Европе показало, что травматизм по тхэквондо всего – 6–7 процентов. В тхэквондо очень строгие правила проведения боев. Запрещены удары руками в лицо, удары руками по спине, затылку, ниже пояса (пах). Запрещены на соревнованиях захваты, броски, толчки, подсечки. Дети соревнуются в защитном снаряжении. При плоскостопии и сколиозе врачи даже рекомендуют заниматься тхэквондо. Многолетний опыт занятий тхэквондо приводит к умениям вполне естественно, например, взбегать на стену, сделать шпагат в воздухе и удар обеими ногами в разные стороны, прыгнуть с места на высоту человеческого роста. Тренировки здесь нелегкие. Например, во время разминки часто практикуются отжимания на кулаках, приседания с выбросами ног, с подпрыгиваниями, подтягивания на перекладине, продольные и поперечные шпагаты, ходьба «по-гусиному». Несмотря на все сложности приемов, тхэквондо также считается очень полезным для укрепления здоровья. Этот вид борьбы часто нравится девочкам. Он похож и на аэробику, силовые тренировки и спортивную акробатику. Кроме того, занятия полезны девочкам потому, что укрепляют тазовые мышцы.